Za pravilnu hidraciju i ukupno zdravlje idealno je piti šest do osam čaša vode dnevno.

Ne pijte samo čistu vodu, ljetna sezona donosi i obilje voća, ako nemate većih zdravstvenih problema, preporučljivo je piti sokove i shakeove.

Frape od sezonskog i tropskog voća obogatite mlijekom, jogurtom, sladoledom, u guste sokove od usitnejenog voća možete naribati malo đumbira, dodati cimet štapiće, svježe lišće metvice, klinčiće pustite da odstoje u vodi, prije konzumacije ih izvadite.

Ove namirnice će vas opskrbiti vitaminima i vlaknima, poboljšati probavu i čišćenje organizma.