Proučite nekoliko jednostavnih i naprednijih vježbi joge za jačanje ruku i mišića ramena.
Vježbačice u video prilogu su pokazale zavidnu snagu i spretnost, a poseban naglasak je stavljen na istezanje i odmor.
Probajte ove izdržaje izvoditi ujutro ili dva do tri sata prije odlaska na spavanje. Vježbe će vas držati aktivnim kroz dan, dok će vas predvečer smiriti i pripremiti za spavanje.
Kroz vježbe izdržljivosti jačate vaše mišiće i kosti. Ne pretjerujte ili nemojte izvoditi ove primjere ako ste ozlijeđeni ili operirani.
Komentari