Ako vas boli kralježnica, imate problema s ukočenošću, zaležali ste se, pogledajte ovih nekoliko vježbi za istezanje gornjeg i doljnjeg dijela leđa.

Ukoliko imate ozljede ili ste operirani ne trebate pretjerivati, instruktorica joge Jen Hilman vrlo je fleksibilna i vježba ne mora izgledati kao na video uratku.

Dovoljno je da osjetite istezanje, onaj divni osjećaj u tetivama i mišićima koji će vas opustiti.

Odvojite pola sata za svoje zdravlje i problemi će nestati.

Komentiraj