Nekoliko zdravstvenih istraživanja je dokazalo kako ljudi koji jedu loše obrađeno meso, veće količine čokolade i slatkog, masnu i fast food hranu imaju veće šanse da pate od simptoma depresije.

Preporuča se manji unos nezdravih masnoća u organizam, poštivanje zdravih životnih navika i raznovrstan izbor namirnica u prehrani.

 

• Potrebna su daljnja istraživanja o povezanosti depresije i prehrane

 

Istaknimo samo primjer popularne mediteranske dijete, koja uključuje voće i povrće, ribu, a gotovo u potpunosti isključuje mliječne proizvode i životinjsko meso.

Kod osoba koje su prihvatile ovaj ‘tip prehrane’ zabilježen je manji postotak pojavljivanja depresije, šećerne bolesti, Alzheimerove bolesti, srčanih bolesti…