Svi smo čuli da treba piti osam čaša vode dnevno. Međutim taj savjet nije baziran na znanstvenim dokazima, a za neke ljude to može biti veoma štetno, izjavili su istraživači s Harvarda.

Oni su zaključili da je 0,5 – 1,5 l tekućine dnevno idealan unos. Ključna riječ je “tekućina”, što znači da se ne podrazumijeva samo voda.

„Misli se općenito na tekućinu,“ izjavio je jedan doktor iz Clevelanda. “To ne mora nužno biti voda već i salata, voće, juha. To su sve namirnice koje u sebi sadrže dosta vode.”

Takođe je važno, naročito ako ste izloženi visokim temperaturama, da obratite pažnju na znakove dehidratacije koje uključuju vrtoglavicu, slabost, lupanje srca i tamnu mokraću.

Nitko nije siguran odakle je došao podatak o dnevnom konzumiranju osam čaša vode.

Komentiraj