Hrana bogata antioksidansima nabolji je izbor ukoliko želite imati zdravu i lijepu kožu, piše mayoclinic.org.

Preporučamo vam da se usredotočite na zdrav način života, normalnu i zdravu prehranu s puno voća i povrća. Jedite manje masnoća, u svoj jelovnik uključite mnogo orašastih i zrnatih plodova te grahorice. Jedite zrnati kruh i integralnu tjesteninu, a smanjite unos slatkog u organizam.

Mrkva, marelica, špinat te slično voće i povrće dodatno će nahraniti i zaštititi vašu kožu. Istaknimo još rajčicu, razne bobice, grašak, losos te drugu masnu ribu koja je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina

S druge strane prerađeni ugljikohidrati i nezdrave masnoće imaju suprotan učinak, ubrzavaju starenje vaše kože.

Komentiraj