Rashladite se Ljeto je godišnje doba tijekom kojega zbog vrućina trebamo piti veče količine tekućine nego inače jer zahvaljujući unesenoj tekućini održavamo optimalnu termoregulaciju.

Voda se iz tijela izlučuje preko bubrega, kože i disanjem, a koža je posebno aktivna pri velikim fizičkim naporima i visokim temperaturama.

Najpopularniji ljetni napitci su gazirana pića, zaslađeni tvornički sokovi, pivo i eventulano bijelo vino iako bi puno zdravije bilo piti običnu vodu, prirodone sokove ili čajeve.

"Popijemo li samo 100 g osvježavajućih bazalkoholnih napitaka u organizam smo unijeli od 10 do 14 g ugljikohidrata i to uglavnom jednostavnih šečera kojima u globalu obiluje moderna prehrana", kaže Olja Martinić, dijetetičar i nutricionist Nutricionističkog savjetovališta “Olja” ( www.najbolja.net, mail: nutricionizam@t-com.hr).

"Problem leži u tome što ukoliko više od 10 % ugljikohidratne energije potječe iz jednostavnih šećera, neminovno dolazi do pojave pretilosti i sklonost ka dijabetesu, dok s nutricionističkog stajališta najozbiljniji problem leži u sustavnoj dizbiozi".

Detalje pričitajte u tiskanom izdanju Zdravog života!