Prije spavanja obavezno skinite make upS godinama koža počinje gubiti elastičnost i svježinu. Doduše, neki znakovi starenja su uistinu neizbježni, no ipak svojim utjecajem možete učiniti mnogo.

Svakodnevna fizička aktivnost i zdrava prehrana su primjerice najbolji recept za zdravlje, a to su ujedno i najvažniji preduvjeti mladolikog izgleda i u starijoj životnoj dobi...

1. Prije spavanja obavezno skinite make up.

2. Nedostatak sna također negativno utječe na izgled. Odlazak u krevet prakticirajte svaki dan u isto vrijeme, ali nikad poslije 23 sata.

3. Bavite se nekom fizičkom aktivnošću. Aktivan način života ima blagotvoran učinak na zdravlje organizma, a samim time i izgled.

4. Da dim cigarete ubrzava starenje pokazala su i mnoga istraživanja. Osim što ubrzava pojavljivanje bora, pušenje uzrokuje podočnjake, negativno utječe na kosu i zube.

5. Smanjite unos šećera i soli.

6. Pojačajte konzumaciju obične vode.

7. Pojačajte konzumaciju svježeg voća i povrća jer sastojci ovih namirnica blagotvorno utječu na kožu.

8. Izbjegavajte sunce između 10 i 16 sati jer sunčeve zrake dodatno oštećuju kožu i izazivaju trajna oštećenja.

9. Tijekom vježbanja ne naprežite mišiće vrata jer prvi znakovi starenja vidljivi su na tom dijelu tijela.

10. Kavu zamijenite primjerice zelenim čajem.